jak sie nazywa

[...] W przypadku bardzo wielu technik rozbrajania przeciwnika wyposażonego w nóż lub broń palną problem polega na tym, że osoba ucząca ich zachowuje się zazwyczaj jak prawiczek, który twierdzi, że może nauczyć Cię wszystkiego, co musisz wiedzieć o seksie, bo obejrzał mnóstwo pornosów. Instruktor nigdy nie stał na przeciwko noża ani sam [...]

[...] 2 miech mam tez spilita 2x2 i ladnie daje w biceps xD. wiec pozmienialem cwiczenia troche dodalem w nie ktorych dniach itp, teraz daje do oceny co dodac do odjac zeby bylo jak najlepiej.Chce zeby ten plan byl ciezszy niz poprzedni wiec troche dodalem. Prosze napisac co zle co dobrze gdzie odjac gdzie dodac, co pozmieniac. ogolnie zeby bylo jak [...]

w piatek mialo byc lawka w gore a nie w dol ;p piatek klata barki tric lekki lawka skoks w gore 3s 8 8 8 lawka pozioma 2s 8 8 arnoldki 3s 8 8 8 w opadzie dawanie na barki 2 s 8 8 francuz lezac 3s 8 8 8 prostowanie rak na wyciagu 2 s 8 8 sobota plecy nogi bic ciezki

witam oto moj plan: poniedzialek klata barki tric ciezki lawka pozioma 3s 8 8 6 lawka skos w dol 3s 8 8 6 rozpietki na maszynie siedzac 3s 8 8 8 wyciskanie sztangi na suwnicy 3s 8 8 8 wyciskanie na maszynie na barki 3s 8 8 8 wyciskanie hanti w siedzie 2s 8 8 prostowanie rak na wyciagu 3s 8 8 8 ugianie rak z sztanga nachwytem 3s 8 8 8 pompki na [...]

Witam, nie wiedziałem w jakim innym dziale zamieścić to pytanie więc postanowiłem tutaj.Jak łatwo wyrzeźbić to co zaznaczyłem na zdjęciu? Czyli takie jakby wcięcie w talii, nawet nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa. Jakie są na to najlepsze ćwiczenia ?

Witam, jestem początkujący, mimo że jakiś czas temu trochę ćwiczyłem i coś tam wiem. Więc rozpisałem sobie plan i chciałbym się dowiedzieć czy na pewno wszystko zrobiłem dobrze. Więc: Poniedziałek: klatka + biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 12, 10, 8, 6 Wyciskanie hantli w skosie (góra) 12, 10, 8, 6 Rozpiętki na płaskiej 12,10, 8, 6 [...]

[...] Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: -Uginanie ramion na maszynie (nie pamiętam jak to się nazywa ;/) Teraz dobrze??? (Pytania nadal aktualne!)

jak dopiero miesiąc to jakaś ogólnorozwojówka. Poniedziałek: klatka + biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 12, 10, 8, 6 Wyciskanie hantli w skosie (góra) 12, 10, 8, 6 Rozpiętki na płaskiej 12,10, 8, 6 12-16 ZAKRES Rozpiętki na maszynie 'butterfly' 12, 10, 8, 6 BEZ TEGO Przenoszenie hantla za głową 12, 10, 8, 6 12-8 ZAKRES ZA DUZO [...]

Witam, Problem postaci 'jak przytyć'. Czytałem, szukałem, ale nie znalazłem tego co mnie interesuje, a mianowicie: Mam 22 lata, nie wiem czy nawet ważę 60kg, ostatnio jak się ważyłem było 58kg przy wzroście 182cm, słabiutko coo? Potrzebuje jakiegoś suplementu diety, odżywek, nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa, po prostu czegoś co pozwoli [...]

Doszedłem do wniosku, że pora założyć temat gdyż chcę zmienić plan i dobrze by było go jakoś skonsultować. Do tej pory ćwiczyłem planem w której każdą partię ćwiczyłem 2 razy na tydzień, celem jest masa i siła. Teraz chcę spróbować ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu, zobaczymy jakie będą efekty (gdzieś po 4 tygodniach zdecyduję czy przy nim [...]

Doszedłem do wniosku, że pora założyć temat gdyż chcę zmienić plan i dobrze by było go jakoś skonsultować. Do tej pory ćwiczyłem planem w której każdą partię ćwiczyłem 2 razy na tydzień, celem jest masa i siła. Teraz chcę spróbować ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu, zobaczymy jakie będą efekty (gdzieś po 4 tygodniach zdecyduję czy przy nim [...]

Jest odpowiednik elidelu ksztuje ok 50zł ale nie pamiętam jak się nazywa, może zapytaj w aptece czy sklad identyczny. Sprawdziłam, to protopic, jednak to co innego... Kiedys moja młoda miała problemy i stosowaliśmy i elidel i protopic myślałam, że to to samo. Zdrówka dla maluszka. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-03-13 10:55:00

Czytam wasze wypowiedzi i gotuję się. Czy już nikt nie pamięta jak to było z przejęciem PRIDE ? Dana opowiadał takie same brednie jak teraz. Pomoc finansowa i organizacyjna. Taaa... 27 marca 2007 Zuffa została współwłaścicielem Pride FC. 8 kwietnia zorganizowano ostatnią galę, Pride 34 i koniec. Od tamtej chwili jedyna co robią jako właściciel [...]

Jeśli nie masz okresu, dobrze żebyś sobie zapisywała w jakimś kalendarzu wszystkie objawy. Z żylakami do lekarza mi zamykali jednego, nie wiem jak ta metoda się nazywa, ale są 2 zastrzyki, nic nie usuwają. Od kilku lat nic się z nim nie dzieje, a zabieg był przez NFZ. Białko możesz obniżyć do 130. Rozkład 130/130/T też jest ok. Tylko zasada jest [...]

[...] że mam się przemóc choćby liczba powtórzeń mi miła drastycznie spaść? Bo ja te ćwiczenia z hantelkami na ręce to ledwo z tymi dwójkami wykonuję wszystkie do końca.... a jak spróbowałam z czwórkami to nawet jednej serii nie zrobiłam:( Ręce zawsze miałam b. słabe:( chociaż i tak teraz zauważam małą poprawę.... Ehh... pamiętam jak kiedyś przy [...]

cwiczenia na nogi? hmm na początku same maszyny czyli prostowanie nóg itd... siady zacząlem w wieku 13-14 lat :) a co do zdrowia to z kręgosłupem jak narazie nic mi nie dolega kiedyś myślałem że mi coś je*ło w plecach i byłem na prześwietleniu kregosłupa okazało sie że wszystko jest ok i nic mi nie dolega żadnych dolegliwości że stawami nic :P a [...]

[...] podzut itp... Chciałbym tego popróbwac a niestety nie sprecyzowałem pytania na poczatku. A moge na poczatek robic: Zarzut sztangi ale z wysokosci kolan i dalej wycisk stojac ? Czy wskazane robic z martwego punktu z ziemi ? Wgl. nazywa sie to jakos ? ten Zarzut i dalej ruch jak w Push Press ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-15 00:07:59

Zacznijmy od tego co jest realne :P Jak możesz wiedzieć co jest realne a co nie? Jak spisz i śnisz to jest to realne? Bo dla mnie sen jest realny. A to co nazywamy rzeczywistością to czy na prawdę nią jest? To się nazywa matrix :)

Chciałbym zacząć w tym wieku _power_ zaczął też wcześnie wiek 10 lat a nasz srebrny medalista olimpijski nie pamiętam jak się nazywa zaczął w wieku 8lat ...

"nasz srebrny medalista olimpijski nie pamiętam jak się nazywa zaczął w wieku 8 lat ..." Szymon Kołecki. Ale Oni ćwiczyli pod okiem specjalistów, to 1 primo, a po drugie primo, to że im nic nie było to nie znaczy, że Ty nie mógłbyś mieć np problemów ze skrzypiącymi stawami czy skrzywieniem kręgosłupa. Jeśli masz gdzieś w swojej okolicy [...]